dieta

Mięso i wędliny wciąż są obecne w diecie zdecydowanej większości Polaków. Jak wynika z badania UCE Research, Grupy Blix oraz Proxi.cloud, 84,9 proc. ankietowanych spożywa je co najmniej raz w tygodniu, a całkowicie wykluczyło je z jadłospisu jedynie 2,5 proc. badanych – podaje wtorkowa „Rzeczpospolita”.

Zdrowa dieta dzieci to problem, któremu każdego dnia próbuje sprostać wiele rodzin. Tym bardziej ważna jest możliwość wyboru produktów, które są popularne wśród najmłodszych i jednocześnie zgodne z zasadami zdrowego odżywiania.

Wspomaga funkcjonowanie jelit, jest źródłem naturalnych probiotyków i może korzystnie oddziaływać na odporność organizmu. Coraz częściej zwraca się również uwagę na jego możliwy wpływ na pamięć, nastrój oraz lepszą jakość snu. Produkt ten może być szczególnie wartościowy dla seniorów, ponieważ wraz z upływem lat częściej pojawiają się trudności z trawieniem, obniżona odporność oraz większe ryzyko niedoborów ważnych składników odżywczych.

Owoce tej rośliny są smaczne i uwielbia je wiele osób. Mało, kto pamięta jednak o jej liściach. To właśnie z nich można zrobić herbatę, która pomaga pozbyć się oponki, czyli tłuszczu z brzucha i zbędnych kilogramów. To napar, który poprawi też jakość naszego snu.

Seniorzy powinni to jeść codziennie, bo z każdym kolejnym rokiem nasz organizm potrzebuje coraz więcej wsparcia, zwłaszcza jeśli chodzi o trawienie, odporność i układ kostno-stawowy. Jest jeden często niedoceniany element diety, który może realnie poprawić codzienne funkcjonowanie seniorów i wcale nie chodzi o drogie suplementy.

Podwyższony cholesterol może przez lata rozwijać się po cichu, nie dając objawów, a jednocześnie powoli uszkadzając organizm. Nadmiar frakcji LDL odkłada się w naczyniach krwionośnych, prowadząc do miażdżycy, zwężenia tętnic i zaburzeń krążenia. To właśnie wysoki cholesterol zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i nadciśnienia. Utrudnia też prawidłową pracę wątroby i sprzyja stanom zapalnym w organizmie. Im dłużej utrzymuje się na podwyższonym poziomie, tym trudniej cofnąć jego skutki. Jak obniżyć cholesterol domowym sposobem? Podpowiadamy.

Jeszcze niedawno kojarzyła się z warzywem z babcinego ogródka, dziś pojawia się w modnych sałatkach i na zdjęciach influencerów. To warzywo wraca na polskie stoły i do menu najlepszych restauracji. To nie dziwi, bo to jedno z najbardziej niedocenianych warzyw, które wzmacnia odporność, wspiera trawienie i pomaga w odchudzaniu. Sprawdź, dlaczego warto dodać je do codziennej diety, jak je przyrządzać i kto powinien zachować ostrożność.

Nawet niewielka ilość spożywana każdego dnia może pozytywnie wpłynąć na zdrowie osób starszych. Produkt, który często pozostaje niezauważony podczas zakupów, dostarcza żelaza oraz wielu innych składników odżywczych wspierających odporność, pamięć i utrzymanie energii. Już niewielka porcja dziennie może pomóc ograniczyć ryzyko osłabienia organizmu oraz trudności z koncentracją.

Czy normalne jedzenie jeszcze istnieje: budyń proteinowy, jogurt proteinowy, mrożona kawa proteinowa, batony proteinowe. Nawet orzechy mają etykietę: „Źródło białka”. Produkty, które kiedyś były po prostu deserami lub przekąskami, teraz mają budować mięśnie i spalać tłuszcz, a przynajmniej tak głosi obietnica. Z drugiej strony, nadmiar białka w diecie może prowadzić do problemów zdrowotnych.

W upalne dni wielu opiekunów chce schłodzić swojego pupila, częstując go lodami. Choć niewielka ilość zwykłych lodów nie zawsze wywoła problemy, weterynarze ostrzegają, że niektóre składniki mogą być dla psa niebezpieczne. Zanim więc poczęstujesz pupila zimnym deserem, warto wiedzieć, jakie ryzyko się z tym wiąże.